5 cách giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu ngon miệng, dễ làm

Là loại hoa quả yêu thích của nhiều người, ngoài công dụng giải khát mùa hè, dưa hấu còn giúp các chị em phụ nữ có làn da căng mịn và đặc biệt hơn là có công dụng giảm cân. Sau đây, hãy tìm hiểu xem 5 cách giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu là gì nhé!

[caption id="attachment_445" align="aligncenter" width="860"] 5 cách giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu[/caption]

1. Cách giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu ép thành nước

Rửa sạch dưa sau đó gọt vỏ, bỏ hạt, xắt từng miếng nhỏ, ép lấy nước cho vào tủ lạnh để mát.Trước bữa ăn hãy uống một ly nước ép dưa hấu, với thành phần 94% là nước và chứa rất ít calo giúp cho bạn cảm thấy no và ăn ít lại, ngoài ra lượng nước dồi dào trong dưa hấu sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, đồng thời làm cho sự trao đổi chất trở nên tốt hơn, các acid amino có trong dưa hấu có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo.Vì thế nước ép dưa hấu là cách giảm cân hiệu quả rất tốt cho bạn.

[caption id="attachment_444" align="aligncenter" width="500"] Cách giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu ép thành nước[/caption]

2. Dùng vỏ dưa hấu

Hầu hết ai ăn dưa hấu cũng đều bỏ vỏ, nhưng thất ra vỏ dưa hấu có tác dụng giảm cân rất hiệu quả đây. Hãy tận dụng vỏ dưa hấu để làm món salad giảm cân nhé. Chuẩn bị vỏ dưa hấu, cây rau mùi, 1 củ tỏi, đường, giấm, dầu mè…

Thực hiện: Trước hết  bạn hãy tách phần cùi trắng ra khỏi vỏ xanh, sau đó cắt cùi trắng dưa hấu thành từng miếng nhỏ hay bạn dùng dụng cụ bào thành từng sợi nhỏ. Sau đó cho các gia vị như rau mùi đã làm sạch và thái khúc , tỏi bóc vỏ (đã giã nhuyễn) cùng gia vị, đường, giấm, dầu mè vào bát đựng dưa hấu. Trộn thật đều và sau 5 phút bạn có thể thưởng thức được. Ngoài tác dụng giảm cân thì món này còn có tác dụng lợi tiểu, giảm phù nề.

[caption id="attachment_448" align="aligncenter" width="549"] Vỏ dưa hấu cũng có tác dụng giảm cân mà ít ai biết đến[/caption]

3. Sữa chua dưa hấu

Đây là món giúp giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu rất dễ thực hiện giúp bạn giải quyết những cơn thèm ăn hoặc có thể làm món tráng miệng. Đơn giản bạn chỉ cần cắt miếng dưa hấu, bỏ hột và trộn vào sữa chua không đường, cho vào tủ lạnh để đông rồi thưởng thức.

[caption id="attachment_447" align="aligncenter" width="266"] Sữa chua dưa hấu dễ làm, phù hợp cho cả trẻ em và người lớn[/caption]

4. Chè dưa hấu

Nguyên liệu: Dưa hấu, thạch màu, nước cốt dừa, đường.
Cách làm: Cho hỗn hợp 2 chén nước lọc ấm và 5 muỗng đường vào bát rồi khuấy cho tan, cho 1 hộp nước cốt dừa vào tô nước đường, khuấy tan đều. Dưa hấu cắt hạt lựu và trộn vào nước cốt dừa ở trên. Cho tiếp thạch vào tô, trộn đều. Bạn có thể cho thêm vài viên đá rồi thưởng thức hương vị ngọt mát và béo ngậy của món chè dưa hấu. Với món chè này bạn nên nấu ít đường, sử dựng đường có hàm lượng ngọt ít. Món này không nên sử dụng hằng ngày, cách vài bữa sử dụng một lần.

[caption id="attachment_443" align="aligncenter" width="533"] Chè là 1 món ăn vặt tuyệt vời, kết hợp cùng dưa hấu tươi mát rất đáng để 1 lần thưởng thức[/caption]

5. Thạch rau câu dưa hấu

Nguyên liệu: 1 quả dưa hấu, 15g bột rau câu, nhãn, vải đã tách bỏ hạt.
Cách làm: Bổ quả dưa hấu làm đôi, xắt lát, gọt bỏ vỏ, cùi, bỏ hạt. Cho vào máy sinh tố, xay mịn, lọc bỏ bã. Bạn không cần phải thêm nước khi xay. Lấy 600ml nước cốt dưa hấu, đổ bột rau câu vào, khuấy đều để bột rau câu tan. Để yên khoảng 30 phút, cho nồi rau câu lên bếp, đun sôi đến khi bột rau câu tan hoàn toàn, nhãn, vải xếp vào khuôn đựng rau câu. Đổ từ từ hỗn hợp rau câu vào khuôn rau câu có sẵn nhãn, vải. Đợi nguội bỏ vào tủ lạnh cho đông cứng. Lấy ra bằng cách dùng dao tách nhẹ, đổ ra đĩa, dùng.

[caption id="attachment_446" align="aligncenter" width="550"] Thêm 1 món ăn vặt cho các bé mà các mẹ nên ghi nhớ[/caption]

 

Tham khảo bài viết gốc ở : 5 cách giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu ngon miệng, dễ làm