5 cách sử dụng hạt chia cho bữa ăn bổ dưỡng và ngon miệng

Công dụng của hạt chia tốt là vậy nhưng nếu không biết cách kết hợp cùng những món ăn ngon miệng để dùng thì vị nhạt của nó sẽ làm bạn khó kiên trì. Bài viết về những các sử dụng hạt chia dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn những món ăn có thể kết hợp cùng với hạt chia đầy bổ dưỡng và không kém phần hấp dẫn.

[caption id="attachment_1702" align="aligncenter" width="1024"] 5 cách sử dụng hạt chia cho bữa ăn bổ dưỡng và ngon miệng[/caption]

1. Thêm hạt chia vào ly sinh tố

Sinh tố thường nhiều vitamin và khoáng chất, bạn hãy bổ sung thêm protein cho nó bằng cách thêm 1 thìa hạt chia vào ly sinh tố để nhâm nhi.

[caption id="attachment_1705" align="aligncenter" width="660"] Sinh tố hạt chia[/caption]

2. Thêm hạt chia vào sữa chua

Đây là một cách làm nhanh chóng để có một món giải nhiệt giàu dinh dưỡng mà hương vị cũng vô cùng hấp dẫn.
Bạn chỉ cần thêm 1 muỗng canh hạt chia vào ly sữa chua, kết hợp thêm một chút trái cây hoặc bột quế phía trên để gia tăng thêm hương vị.

[caption id="attachment_1706" align="aligncenter" width="500"] Sữa chua hạt chia[/caption]

3. Rắc hạt chia vào món salad

Hạt chia được hoan nghênh trong bất kì món salad nào vì không phá mất mùi vị mà còn bổ sung thêm dinh dưỡng.
Vì thế hãy mạnh dạnh kết hợp hạt chia vào món salad ưa thích bạn nhé.

[caption id="attachment_1707" align="aligncenter" width="480"] Thêm hạt chia vào món salad[/caption]

4. Thêm hạt chia vào món bánh nướng và bánh mì

Hạt chia được người ăn chay sử dụng như một sự thay thế hoàn hảo cho trứng, vì thế hạt chia có thể thêm vào các loại bánh nướng, bánh mì để bổ sung thêm chất xơ và protein.

[caption id="attachment_1703" align="aligncenter" width="1280"] Bánh hạt chia[/caption]

5. Làm món chia fresca

Nếu bạn luôn luôn di chuyển hoặc cần bổ sung năng lượng trong thời gian luyện tập thể thao căng thẳng hãy thử món chia fresca, đây là món đồ uống phổ biến ở Mexico.
Đơn giản chỉ cần pha hạt chia vào nước ( hoặc nước dừa) thêm những thứ ưa thích như chanh, hoặc dưa chuột.

[caption id="attachment_1704" align="aligncenter" width="864"] Món Chia Fresca[/caption]

Tham khảo bài nguyên mẫu tại đây : 5 cách sử dụng hạt chia cho bữa ăn bổ dưỡng và ngon miệng