8 cách bỏ thuốc lá hoàn toàn tự nhiên hiệu quả không gây tác dụng phụ

Bài viết về 8 cách bỏ thuốc lá dưới đây đã được kiểm chứng về hiệu quả và hoàn toàn từ những nguyên liệu tự nhiên, không phải thuốc hay chất hóa học.

[caption id="attachment_1316" align="aligncenter" width="2107"] 8 cách bỏ thuốc lá hoàn toàn tự nhiên hiệu quả không gây tác dụng phụ[/caption]

1. Cách bỏ thuốc là dùng muối

Một mẹo nhỏ kỳ nhưng lại rất công hiệu – nếm chút muối bằng đầu lưỡi của bạn. Nó sẽ dập tắt ngay cơn thèm thuốc và giúp bạn cai thuốc lá.

[caption id="attachment_1308" align="aligncenter" width="660"] Cách bỏ thuốc lá bằng muối[/caption]

2. Quế

Có nhiều cách để bạn sử dụng quế như một trợ thủ giúp bỏ thuốc. Đơn giản, chỉ cần hít sâu một thanh quế, bạn sẽ cảm giác như đang hít một làn thuốc từ điếu thuốc lá. Thứ hai, quế làm tăng hoạt động của não, làm giảm căng thẳng thần kinh và mất trí nhớ – những dấu hiệu tạm thời do tác dụng phụ của việc cai thuốc lá.

[caption id="attachment_1312" align="aligncenter" width="500"] Quế[/caption]

3. Mật ong

Qua việc nghiên cứu, các chuyên gia nhận thấy, nọc ong có tác dụng tốt để cai nghiện thuốc lá. Đối với người mới nghiện thuốc lá, hãy uống hỗn hợp mật ong pha với chanh hoặc quất và nước lọc, tỷ lệ: 1 thìa cà phê mật ong với nửa quả quất hoặc chanh + 5 thìa nước đun sôi để nguội. Uống trước lúc bạn thấy thèm hút 1 điếu thuốc với số lượng 5 đến 10 cốc/ngày.
Mật ong sau khi uống sẽ vào máu, giải các độc tố nicotin trong não người nghiện. Lưỡi sẽ quen dần với vị ngon của mật ong thay vì chất khét đắng của thuốc lá. Sau 10-15 ngày dùng hỗn hợp trên, bạn sẽ giảm dần lượng thuốc lá hút cho đến khi cai thuốc lá hoàn toàn.

[caption id="attachment_1309" align="aligncenter" width="696"] Mật ong[/caption]

4. Nước cam

Theo các chuyên gia, những người thường xuyên hút thuốc lá thường mất rất nhiều vitamin C, cơ thể của họ phải sử dụng nhiều vitamin C để chuyển hoá trong nicotin 1 số chất không tự nhiên. Đó là lý do tại sao muốn bỏ thuốc lá nhanh hơn, cơ thể bạn cần hấp thụ nhiều vitamin C hơn nữa, đặc biệt là vitamin C trong các loại trái cây như cam, chanh, kiwi, cà chua…
Trong quá trình bỏ thuốc, mỗi ngày một ly nước cam sẽ giúp cơ thể bạn sớm thoát khỏi sự phụ thuộc vào chất nicotin và các chất độc trong thuốc lá có trong thuốc lá.

[caption id="attachment_1311" align="aligncenter" width="500"] Nước cam[/caption]

5. Sữa, các loại nước uống pha sữa

Nhiều người nghiện thuốc lá đã thừa nhận rằng sau khi uống một cốc sữa thì việc hút thuốc lá không mang lại cho họ hương vị thích thú như mong đợi. Sữa khiến mùi thuốc trở nên khó chịu.
Nhiều người còn bỏ thuốc lá bằng cánh ngâm điếu thuốc vào sữa, phơi khô dùng để hút trong những cơn thèm thuốc. Vị của những điếu thuốc ngâm sữa này sẽ khiến bạn “sợ” thuốc lá. Nếu kiên trì và giỏi chịu đựng trong nhiều lần, bạn sẽ dễ dàng chấm dứt nghiện nicotin.

[caption id="attachment_1314" align="aligncenter" width="500"] Sữa[/caption]

6. Táo

Hãy ăn 2-3 quả táo mỗi ngày. Trong táo chứa pectin, giúp giảm hàm lượng độc tố trong máu của bạn. Trong trường hợp xấu, một chế độ ăn có sự hướng dẫn của chuyên gia với táo sẽ giúp lọc hoàn toàn các độc tố từ thuốc lá trong máu. Không những vậy, vị táo ngọt, giòn giúp những người nghiện thuốc giảm cảm giác buồn miệng khi đang cai thuốc lá.

[caption id="attachment_1315" align="aligncenter" width="700"] Táo[/caption]

7. Rượu vang đỏ

Một ly rượu vang đỏ mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ ung thư phổi đối với cả người hút thuốc lẫn người không hút thuốc. Các nhà nghiên cứu đến từ Nam California, Mỹ phát hiện ra rằng những người uống mỗi ngày một ly vang đỏ sẽ giảm được 60% nguy cơ ung thư phổi.

Trong thành phần rượu vang đỏ có chứa flavonol và resveratrol rất có lợi cho tim mạch và ngăn chặn hiện tượng máu đông cục. Rượu vang đỏ sẽ là người bạn đồng hành hiệu quả của những ai đang chiến đấu với việc nghiện thuốc lá và những tác hại mà nó gây ra. Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý là hãy chỉ dùng mỗi ngày một ly là đủ liều lượng, nếu không, chính bạn lại trở thành “con sâu” của cả thuốc lá và rượu vang đỏ.

[caption id="attachment_1313" align="aligncenter" width="1600"] Rượu vang đỏ[/caption]

8. Bông cải xanh

Bông cải xanh có tác dụng giúp cơ thể bạn phục hồi hiệu quả trong quá trình bỏ thuốc lá. Bông cải xanh, hay còn gọi là súp lơ xanh là thực phẩm hỗ trợ hiệu quả trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh lý về tim mạch, tiêu hoá và cả các bệnh về phổi, bao gồm cả ung thư phổi.

Sulforaphane trong bông cải xanh là một chất làm thúc đẩy hoạt động của gen NRF2, bảo vệ phổi tránh khỏi sự tàn phá của các độc tố bên ngoài. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng, các thành phần hữu ích trong bông cải xanh sẽ trở nên “vô dụng” trong cơ thể người đang nghiện thuốc lá vì nicotin đã tiêu diệt chất sulforaphane. Ngược lại, bông cải xanh sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi tốt trong quá trình bỏ thuốc.

[caption id="attachment_1319" align="aligncenter" width="500"] Bông cải xanh[/caption]

Xem bài nguyên mẫu tại : 8 cách bỏ thuốc lá hoàn toàn tự nhiên hiệu quả không gây tác dụng phụ