5 cách khiến bạn tỉnh ngủ ngay lập tức nhanh chóng, hiệu quả

Dưới đây là 5 cách khiến bạn tỉnh ngủ ngay lập tức, nhanh chóng giúp bạn xua bớt đi cơn uể oải để bắt đầu công việc của mình một cách tỉnh táo, hiệu quả. Hãy thử xem sao nhé!

1. Uống một cốc nước lạnh khiến bạn tỉnh ngủ ngay lập tức

Sau khi ăn trưa xong, nhiều người thường có cảm giác buồn ngủ và không còn đủ tỉnh táo để bước vào làm việc buổi chiều. Lúc này, bạn có thể uống một cốc nước lạnh để đẩy lùi cơn buồn ngủ và mệt mỏi.

[caption id="attachment_366" align="aligncenter" width="279"] 1 cốc nước lạnh sẽ khiến bạn tỉnh ngủ ngay lập tức[/caption]

2. Nghe nhạc

Khi nào thấy mệt mỏi và buồn ngủ, bạn hãy mở lên vài bản nhạc để thư giãn. Một lúc sau, bạn sẽ thấy mình minh mẫn hơn và có thể quay lại làm việc. Lúc đó, hãy tắt nhạc đi và bắt đầu công việc.

[caption id="attachment_367" align="aligncenter" width="720"] Nghe nhạc giúp đầu óc thư thái hơn[/caption]

3. Ăn một miếng sô cô la đen

Sô cô la có chứa một ít caffeine, mà có thể giúp bạn đánh bại sự mệt mỏi. Đối với nhiều phụ nữ, hành động đứng dậy, đi vào tủ lấy một ít thức ăn (như sô cô la) là một cách nhanh chóng giúp họ tỉnh táo. Chất ôxy hóa trong thanh sô cô la (tối màu) sẽ tiếp thêm năng lượng cho máu của bạn.

[caption id="attachment_368" align="aligncenter" width="400"] Cũng nên thử 1 miếng socola đen khi bạn buồn ngủ[/caption]

4. Rửa mặt bằng nước lạnh

Khi cơn buồn ngủ kéo đến, bạn có thể dùng nước lạnh rửa mặt và nhẹ nhàng massage da mặt. Cách này vừa giúp bảo vệ làn da vừa khiến tinh thần sảng khoái.

[caption id="attachment_369" align="aligncenter" width="500"] Rửa mặt để tỉnh táo hơn[/caption]

5. Tập một số bài thể dục đơn giản

Ví dụ, bạn có thể tập thể dục bằng cách ngồi xổm, cho hai tay qua đầu. Sau đó, giữ nguyên tư thế, đứng lên và ngồi xuống. Làm lại động tác này trong vài lần, bạn sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều.

[caption id="attachment_370" align="aligncenter" width="660"] Tập thể dục nhẹ nhàng khiến cơ thể linh hoạt hơn[/caption]

Xem nguyên bài viết tại : 5 cách khiến bạn tỉnh ngủ ngay lập tức nhanh chóng, hiệu quả